河北欧宝官方体育app下载ios 居家锻炼阻“疫”战丨体育部李智老师带大家一起居家健身(冰雪居家锻炼)
2020-04-05350/人次
近日,省教育厅发布正式通知,倡导学生每天一小时,在家开展体育强身健体活动,欧宝官方体育app下载ios 体育部积极落实,制定了《延期开学期间指导师生在家开展体育健身健体活动方案》体育部师生结合自身专业特点,发挥个人能力,分类录制健身健体活动视频,指导欧宝平台app苹果版 师生进行居家锻炼保障身体健康,为疫情攻坚战贡献自己的力量。我们将会陆续为大家提供健身项目,其中包括:健身训练、舞蹈类、太极拳、健身操、跆拳道、瑜伽、武术、居家篮球、综合类项目。
今天给大家带来的健身方式为:冰雪居家锻炼。我们一起跟李智老师练起来吧!
冰雪居家锻炼
动作详解
⭐️动作一:提膝转髋
动作要领.
作用.
⭐动作二:膝盖击掌
动作要领.
作用.
⭐动作三:开合跳深蹲
动作要领.
作用.
⭐动作四:跪姿俯卧撑
动作要领.
作用.
⭐动作五:弓步展体
动作要领.
作用.
在此体育工作部提醒大家
疫情防控期间要少出门,戴口罩,不聚集,保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律,保证睡眠时间,避免熬夜和过度疲劳。要合理膳食均衡营养,增强自身免疫力和抵抗病毒的能力。要重视家校共育,引导家长积极监督配合,帮助学生及时正面疏导和缓解负面情绪,保持积极、乐观的心态。