2、没有合适的运动装备

慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球最好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，能减少下肢受伤的风险

3、运动时佩戴首饰

很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实是有危险的。法国研究人员指出，手指受伤后，会发生肿胀使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指

4、不检查场地、器械就开始锻炼

很多人运动前关心球拍和球，而不太注意运动场地和器械。社区内的健身器，常有年久失修、残破缺损。的情况，如果不加注意，会发生碰伤、擦伤、砸伤等意外。

5、运动前不注意热身